Mīnus 5kg bez diētām - turpinājums

 Turpinot izklāstu par eksperimenta līdzekļiem nospraustā mērķa sasniegšanai:

Fizisko aktivitāšu palielināšana - pāātrinot vielmaiņu, dedzinot kalorijas, nostiprinot muskulatūru, mainot auguma aprises.

Gimenes izbrauciens ar riteņiem

• izmantot jebkuru ieganstu savā ikdienā vairāk izkustēties - kāpt pa trepēm nevis braukt ar liftu, biežāk tīrīt māju, biežāk iet ārā garā pastaigā, samazināt laiku pie televizora vai datora, vairāk jandalēties ar bērniem u.t.t.
• kamēr vēl nav iestājusies ziema, braukt garākos izbraucienos ar riteni.
• sākumā divas reizes nedēļā, vēlāk katru otro dienu dažādas vingrošanas nodarbības mājas apstākļos un/vai fitnesa klubā (man patīk pilates, ūdens aerobika).
• katru rītu veikt rīta vingrošanu 5 minūšu garumā, lai iegūtu možumu visai dienai.

Skaistumkopšanas procedūras mājas apstākļos tvirtam augumam:

Šis tas no mana skaistumkopšanas arsenāla

Dušā:

•  divas reizes nedēļā pirms dušas palutināt savu ķermeņa un sejas ādu ar skrubjiem, maskām, un ietīšanās procedūrām.

• pirms dušas visu ķermeni noberzēt ar cieto sariņu Elemis masāžas suku, īpaši pievēršot uzmanību vismīkstākajām vietām.
• pēc noskalošanās izmantot nevis sūklīti, bet masāžas cimdiņus, ierīvējot dušas želeju ar intensīvām masāžas kustībām visam ķermenim.
• noskaloties ar kontrastdušu.
• pēc dušas ierīvēt ādu ar ķermenim paredzētu kremu, vēderu, gurnus, sēžamvietu un augšstilbus ar pretcelulīta kremu, ņemot palīgā masāžas kustības un masieri ar koka uzgaļiem.

Tas pagaidām viss, nākošajā tēmas turpinājumā jau atskaite par paveikto.