pirmdiena, 2012. gada 12. marts

diētiskā vista ananāsu jogurta mērcē

Viens no maniem pēdējā laika atradumiem kaloriju kompromisā. Samērā ātri pagatavojams un viegls pusdienu ēdiens.


Šī ēdiena pagatavošanai vajadzēs (divu pieaugušo un divu bērnu kompānijai):
Nepieciešamās sastāvdaļas

  • divas vistas filejas
  • puspaciņa makaroni
  • 300g bezpiedevu jogurta Kārums
  • daži konservētie ananāsu riņķīši
  • sāls un garšvielas pēc izvēles (var arī kariju)
  • mazliet eļļa cepšanai








Gatavošanas procesā makaronus ieliku katliņā vārīties kamēr gatavi. Tad sagriezu vistas fileju gabaliņos, apcepu uz pannas gandrīz gatavus. Pievienoju sāli un tad gabaliņos sagrieztus ananāsus. Mazliet pasautēju un tad pievienoju bezpiedevu jogurtu. Sautēju kamēr gatavs.

Visiem ļoti garšoja šī saldskābā mērcīte kopā ar vistu un makaroniem. Diētisks šis ēdiens sanāk uz vistas filejas un jogurta mērces rēķina, jo tradicionāli tiek gatavotas mērces no skābā vai saldā krējuma, pievienojot tai klāt   miltus. 

Nav komentāru:

Ierakstīt komentāru